Vårträning 2022
Lägg in lördag 26/3 i kalendern, för då är det dags för vårträning!
Plats: Lidingö, Säckatorp, IFK Lidingö Skid & Orienteringsklubb
Samling: Från 8.30, kom gärna ombytt för löpning och redo att starta
Start: 9.15
Slut: Ca. 17.30 - möjlighet att lämna tidigare
OBS! Anmälan ska ske senast 21 mars och är därefter bindande. Får du förhinder behöver du alltså ta bort din anmälan innan 21 mars. Därefter tar klubben tar kostnaden för kartor och du kommer att debiteras en "no-show" avgift på 200kr.
Vad händer? Vi kommer att fokusera på löpning och cykling. Ingen paddling så det är kallt att bada såhär tidigt på säsongen. Löpningen kommer att vara lätt till medelsvår orientering för att passa olika nivåer. Cyklingen kommer att vara delvis på grusväg för att ta er till markerade MtB spår. Extra kontroller kommer att finnas för snabba cyklister.
Vi kommer att träna på kartor med olika skalor. Du kommer bitvis att följa en rutt på kartan som inte är markerad i terrängen samt planera för att hinna tillbaka till omstart och grenbyte.
Merparten av växlingarna kommer att ske inomhus. I stugan finns omklädningsrum med dusch, bastu och kök. Du kan lämna värdesaker i stugan och vill du hoppa över en sträcka går det bra att vila benen där. Det finns också möjlighet att ta vatten och värma mat.
Gemensam middag när vi är klara för dom som vill.
Obligatorisk utrustning:
- Klocka, då det blir ett flertal omstarter
- Lås till cykel
- Ryggsäck för skoombyte, vi kommer att stanna för att springa mitt i en cykelsträcka
- Alla energi du vill äta under dagen
- Kartställ och kompass om du har
Träningsdagen är kostnadsfri för medlemmar. Vill du ta med dig en träningssugen kompis kostar det 300 kr som betalas via Swish till 1231567049. Ännu bättre är att bli medlem förstås - 600 kr per år för massor av skojiga aktiviteter.